[생활운동] 여름철 운동, 이것만은 알아두자 무작정 운동은 오히려 해만 돼... 지금 운동하는 또는 운동할 계획일 분들 많으시죠? 살을 빼기위해 건강해지기 위해 무작정 운동하시는 분들이 계신데요. 절대 그러면 안됩니다. 특히 무더위가 기승을 부리는 한여름에는 더더욱 그래서는 안되는데요. 한 여름, 덥고 습한 날씨에서 장기적으로 운동하다 보면 근육으로 신경전달이 감소되어 운동단위의 활동이 저하되어 저혈당 증세와 빠른 근피로를 가져옵니다. 또한 땀 배출이 많아져 탈수 증세가 일어날수도 있어 여름철 '막가자' 식의 운동은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 자 그럼 여름철 효과적인 운동방법에 대해 알아볼까요? 1. 충분한 수분 섭취 http://blog.naver.com/water_v23/150123844079 운동을 하게되면 땀과 같은 노폐물을 걸러내느.. 더보기 이전 1 ··· 286 287 288 289 290 291 292 ··· 319 다음
